好孕道。台安生殖醫學中心

最近我們在生殖中心收到有一位很可愛的太太留在門診中沒帶走的小紙條，我們想和大家分享她成功懷孕小撇步~

她自己提到說:在魏醫師的建議下，我能配合的三大重點

我們的團體心理課程已在12月份圓滿結束，相信有許多人因人數限制關係無法共同參與，小編簡單分享團體心理課程內容,讓無法參與的人也可以了解新知。

首先我們先來了解"壓力"，一般壓力可以分為3種(1)體力不足(2)負面情緒(3)想法(指接受變化小)，很多人都不覺得有壓力，但這這些都與我們息息相關。由於課程的開立讓所多人從參與團體中發現其實大家都有共同的問題，例如：為什麼懷孕這麼難？為什麼它就像一條不歸路呢？我要到什麼時候可以到盡頭(問號)為什麼我一直感覺很累沒有活力...？太多的為什麼太多的不公平...真的身心疲憊。聽完大家的訴說這時才發現～原來我不孤單。老師開口的第一句話問大家「你們想要小孩嗎？」此時大家開始沈思。有人回答說有小孩才像一個家，有人回答說本來就應該要有小孩...等。此時老師又問「應該」的標準在哪裡呢(問號)老師開始教大家將「應該」的標準放寬些，讓自己對於變化的接受度調大點，這樣ㄧ來在適度的調整中慢慢的減輕「壓力」。

過了25歲時，未結婚時就常常被問起什麼時候要結婚呀？結婚後，常常被問起什麼時候生小孩呀？生完了第一胎，換成常常被問起什麼時候生第二胎？人生每個階段總是都有不同考驗等著我們去面對，就像這條漫長求子路上，再過兩個禮拜過年即將到來，相信在求子這條路上，每逢佳節和家人團聚時，總會遇到家中長輩，問起什麼時麼生小孩？結婚很久怎麼還沒有消息？尤其又看到家中親戚有人帶著小孩，加上公公婆婆眼神透露出很渴望有孫子抱，往往聚會結束時我們心裡難免很不開心，導致倍感壓力。

大部份的女生一般聽到要重訓，擔心自己會不會身材越練越壯？

像個「金剛芭比」？關於這點大家可以放心喔~

很多人在排卵後或人工受精植入精子及試管嬰兒療程植入胚胎後都不敢運動，擔心會因為活動而不利於著床，甚至家人都規定要臥床不准她們活動，現在要跟大家破解這些迷思喔！

現在大家都要忙於上班，下了班就想立馬回家躺在沙發上一動也不動，當個馬鈴薯人，別當沙發馬鈴薯喔~讓我們起身來運動，只要開始動起來就會改變，許多人來上飲食運動衛教課時，大家都希望自己在面對這條漫長求子路上，能早點盼到寶寶到來，所以在運動部分我們會強調並鼓勵大家從『有氧飛輪』開始，這是一項最有效率訓練心肺的好運動，透過在踩飛輪時，大量的流汗有排毒的好處，加上提高心肺血液循環變好，能將血液打到全身，改善子宮寒，讓懷孕時帶球跑時有足夠的心肺和體力，生下健康寶寶喔~

小編認為自己去運動中心用跑步機跑步，反而更容易因為跑累了自己就慢下來，心肺的訓練就不能持續維持，在飛輪時藉由老師戶外情境的帶領，並搭配時下流行的音樂，帶動著『high』的情緒，老師有可能說：我們今天要爬過這座山就到山頂，要我們先增加阻力、加重量幫我們做訓練，伴隨有健康流汗大汗淋瀝的體驗，踩完後有釋放壓力、心情舒暢的感覺，連我們自己都愛上飛輪運動喔~

溫馨小提醒→踩飛輪時，有時教練帶動下，有時可能會需要站起來踩飛輪，可依自己身體狀況做調整，運動時帶著一甁水和毛巾，適時替自己補充水分喔~

隨著現代人晚婚、生活作息不正常、工作壓力大、常外食、和曝露在汙染環境下工作，

也是造成男性精蟲品質不佳，行成「精蟲危機」！

究竟甚麼是多囊卵巢症候群?
Polycystic Ovarian Syndrome,PCOS,Stein-Leventhal Syndrome

是現代年輕女性一種很常見的婦科內分泌疾病，換句話說多囊性卵巢症候群就是每個月沒辦法選出一顆好的卵泡，就表示沒有排卵！就像一個工廠製造產品時原料不足，導致不能出貨！通常就是營養不良造成的。營養不良就表示吃不好吸收不好，身體血液循環不好，再來就是睡眠不好問題，身體也就無法吸收更多好的養分。

大家有沒有對每日測量『基礎體溫計』心中感到有疑問困擾的事？

我們曾經有一對很可愛的夫妻來上飲食運動衛教課程時和我們分享，太太在測量體溫時，總是覺得體溫怎麼量都很低？所以太太就規定先生不准吹冷氣睡覺，兩人就每晚耐高溫睡覺，導致先生睡得滿身大汗，兩夫妻為了測量體溫不開冷氣，導致睡眠品質很差，先生就在上衛教課時發問難道吹冷氣量體溫就會低嗎？

 圖片取自 henan sina com.cn

最近有沒有感受到早晚溫差大，天氣漸漸會冷了，現在可說是最舒服的天氣喔!

心理諮商團體課程

當我們在求子之路過程中我們心理承受很大的壓力時，你知道有多大影響嗎?夫妻容易有心情壓抑、緊張、焦慮、沮喪及情緒不穩定等的症狀，生殖中心特別邀請政治大學心理學系主任，理學院院長許教授來教大家放鬆、如何處理不良情緒，這不但能幫助你成功懷孕，更有助增進孕前良好的胎教!受益良多喔~

各位姊妹們~由於我們第一期心理諮商團體課程，大家報名很踴躍目前已額滿，我們將為大家再開第二期心理諮商團體課程，課程為期一個月共四堂課，名額有限，歡迎大家報名參加喔~心動不如馬上行動喔!

今天就來聊聊冷凍卵子議題，女人一生中卵巢裡的卵子數量，從剛出生時的最多數量約1百萬顆，之後隨著年紀增長，逐漸降低，就像過了保存期限，過了37歲不是想生小孩就能如願的，冷凍卵子的技術造福了現代女性，這些年陸續有個案來醫院進行冷凍生殖細胞，替自己的保留希望和幸福保障。

我們台安醫院生殖醫學中心從成立到現在十幾年囉～

在這裡懷孕出生最大的也讀高中、國中，包括小學幼稚園，最小的也在嬰幼兒期、懷孕當中，

還記得有發過一篇關於先生無精症小故事文章，今天想針對不久前有新聞報導，透過這則報導訪問我們台安不孕生殖醫學中心的魏醫生和周醫生看法和意見，讓大家更加認識瞭解無精症治療。

台灣首次以賀爾蒙療法，克服無精症，求子8年，日前終於讓太太產下1名女嬰，今年（2016年）38歲的陳先生，檢查發現，有無精症，天天注射賀爾蒙治療，經過2年半，終於出現稀少精蟲，進行試管療程，終於圓了當爸爸的夢，也讓台灣不孕症醫療，又往前跨了一步。

試管嬰兒治療，一個很關鍵的步驟，就是胚胎植入後的著床。確實，為了增加著床成功機會，除了醫師給予的黃體素補充外，大家最常做的一件事是：儘量臥床休息，減低日常生活活動。因此，早期有人接受胚胎移植後，包紙尿布，以避免下床；也有人請長假，就為胚胎植入後，在家臥床休息。然而，到底胚胎植入後採取多休息、少活動的生活方式，對懷孕是否真有幫助？或者反而是壞處？以下整理一些文獻，供大家參考。

＊患者主觀感覺

多囊卵巢綜合症是最常見的婦女排卵異常疾病，它不僅造成排卵少，同時也影響到排出卵子的品質，甚至造成終身的健康問題。而治療此症的要件為：運動、飲食、生活調整。

各位準媽媽以及正在求孕的朋友們，有幾個關於維生素D的心得跟大家分享：

2015年06月05日 04:10 中國時報 湯雅雯／台北報導