好孕道。台安生殖醫學中心

現在大家都要忙於上班，下了班就想立馬回家躺在沙發上一動也不動，當個馬鈴薯人，別當沙發馬鈴薯喔~讓我們起身來運動，只要開始動起來就會改變，許多人來上飲食運動衛教課時，大家都希望自己在面對這條漫長求子路上，能早點盼到寶寶到來，所以在運動部分我們會強調並鼓勵大家從『有氧飛輪』開始，這是一項最有效率訓練心肺的好運動，透過在踩飛輪時，大量的流汗有排毒的好處，加上提高心肺血液循環變好，能將血液打到全身，改善子宮寒，讓懷孕時帶球跑時有足夠的心肺和體力，生下健康寶寶喔~

小編認為自己去運動中心用跑步機跑步，反而更容易因為跑累了自己就慢下來，心肺的訓練就不能持續維持，在飛輪時藉由老師戶外情境的帶領，並搭配時下流行的音樂，帶動著『high』的情緒，老師有可能說：我們今天要爬過這座山就到山頂，要我們先增加阻力、加重量幫我們做訓練，伴隨有健康流汗大汗淋瀝的體驗，踩完後有釋放壓力、心情舒暢的感覺，連我們自己都愛上飛輪運動喔~

溫馨小提醒→踩飛輪時，有時教練帶動下，有時可能會需要站起來踩飛輪，可依自己身體狀況做調整，運動時帶著一甁水和毛巾，適時替自己補充水分喔~