好孕道。台安生殖醫學中心

大部份的女生一般聽到要重訓，擔心自己會不會身材越練越壯？

像個「金剛芭比」？關於這點大家可以放心喔~

因為我們女生本身有較少的雄性激素，是不容易練出大塊肌肉的，要高強度的訓練才能練出「肌肉女」體態。
重訓運動的好處就是能增加肌肉量，80％血糖胰島素在肌肉，大家透過重訓肌力訓練來增加肌肉量，幫助血糖代謝，降低男性賀爾蒙，進而提高懷孕率。
重訓運動後應該補充蛋白質，例如「優質乳清蛋白」。重訓對於備孕的女性是很重要的，它可維持健康的代謝、卵巢功能、心肺功能、增加肌肉讓我們骨盆腔更穩定，讓我們的胚胎有更好的著床環境。
最近我們有位想生二寶的媽咪，回來看診，要解凍胚胎植入。她和我們分享生第一胎的經驗，她一直都有持續每週做重訓的習慣，懷孕時一樣每週維持飛輪、重訓，之後順產生下健康男寶寶，身材體態維持的也很好。這次囊胚解凍植入後也已成功懷孕。
還有我們的魏醫師就是活招牌喔！她長年下來都有規律每週重訓，小編看著魏醫師工作奔波忙碌，每次見到她總是精神百倍，體力也維持在最佳狀態，讓我們大家都深深佩服她的身體年齡真的ㄧ點都不輸我們年輕人喔！
希望大家不管在孕前、孕中、孕後讓生活仍維持飲食新觀念和運動習慣，有健康的媽媽，才能生下健康寶寶喔!