好孕道。台安生殖醫學中心

我們的團體心理課程已在12月份圓滿結束，相信有許多人因人數限制關係無法共同參與，小編簡單分享團體心理課程內容,讓無法參與的人也可以了解新知。

首先我們先來了解"壓力"，一般壓力可以分為3種(1)體力不足(2)負面情緒(3)想法(指接受變化小)，很多人都不覺得有壓力，但這這些都與我們息息相關。由於課程的開立讓所多人從參與團體中發現其實大家都有共同的問題，例如：為什麼懷孕這麼難？為什麼它就像一條不歸路呢？我要到什麼時候可以到盡頭(問號)為什麼我一直感覺很累沒有活力...？太多的為什麼太多的不公平...真的身心疲憊。聽完大家的訴說這時才發現～原來我不孤單。老師開口的第一句話問大家「你們想要小孩嗎？」此時大家開始沈思。有人回答說有小孩才像一個家，有人回答說本來就應該要有小孩...等。此時老師又問「應該」的標準在哪裡呢(問號)老師開始教大家將「應該」的標準放寬些，讓自己對於變化的接受度調大點，這樣ㄧ來在適度的調整中慢慢的減輕「壓力」。
小編的理解將自己比喻成為「手機」，手機每天到了晚上要做什麼？？對！「充電」所以要學習身心靈「放鬆」，讓自己節省體力不費力。老師於課堂中請大家閉上眼睛ㄧ個口令一個口令教大家練習放鬆，很奇妙的是很像小睡一下手掌心熱熱的好舒服哦⋯⋯真像手機充飽電一樣。學習了放鬆的技巧與方法，每天只要利用少許的時間練習，隨時都能讓自己電力十足喔！