好孕道。台安生殖醫學中心

很多人在排卵後或人工受精植入精子及試管嬰兒療程植入胚胎後都不敢運動，擔心會因為活動而不利於著床，甚至家人都規定要臥床不准她們活動，現在要跟大家破解這些迷思喔！

其實運動反而有助於着床喔！因為運動過程中會讓血液循環到全身，血液循環可達到末梢，所以運動後不僅手腳會暖和，而且能讓血流到達子宮。子宮血流充沛，就像土壤獲得灌溉，自然能增進胚胎着床。胚胎在子宮內是靠媽媽的血循供給胚胎養分成長，所以若媽媽有運動的習慣反而有利於懷孕，並且運動過程中基礎代謝率提高，身體溫度上升避免所謂的宮寒，運動還可以降低身體對胰島素的抗性，促使血糖代謝變好，進而可以降低媽媽因血糖高而易引起流產及早產的問題，更能預防懷孕期間發生代謝性的問題如妊娠糖尿病及妊娠高血壓，因而導致高風險的妊娠。所以現在都有專門的孕婦飛輪及孕婦瑜珈課程喔！

來我們台安生殖中心就診的朋友在準備懷孕期間都有持續在運動，所以從懷孕初期開始都可維持運動習慣直到生產前喔！所以我們的媽媽在孕期都能維持良好的體能、優美的體態、讓產科醫師滿意的體重，做到養胎不增肥，當個最漂亮的孕婦。並且因為平時有鍛鍊，腹、背肌力足夠不容易腰酸背痛，懷孕時依然身手矯健，產後恢復迅速喔！

在台安醫院運動的朋友，如果有上過週二晚上瑜珈課的就曉得，之前這位瑜珈老師懷孕期間持續教課直到懷孕八個月才休息。台安生殖中心推廣飲食運動概念多年來，我們的孕婦於孕期當中都持續上孕婦飛輪課、孕婦瑜珈課甚至一對一的重訓課程，這些媽媽都順利生產並且回來做第二胎也都成功受孕！

現在因為交通便利，我們也有很多來自海外的朋友如香港、廈門、日本等地區，特地前來本院做療程。她們往往於植入胚胎當天拎著行李來做植入，稍做休息後隨及搭機離開。她們都能順產，有些還產下雙胞胎呢！也有個案特地選在植入胚胎後出國去旅遊，好轉移自己的注意力，減少這段等待驗孕結果開獎前的煎熬和焦慮，並犒賞自己在療程這段期間打針、取卵的辛苦。這些朋友也都生下健康寶寶囉！
所以大家只要平常有運動的習慣，在這些關鍵時刻，都保持平常心持續的維持自己所熟悉及習慣的運動，尤其是在有專業的體能教練指導下，是非常安全的，而且絕對有助於懷孕並讓胚胎著床喔！