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這是一道很方便的料理，清甜好喝蔬菜湯，它可以作為任何主食的湯頭，

例如：煮火鍋、煮麵、熬湯都是很天然健康，很讚的湯頭喔~

尤其熬了一大鍋後，分裝在冰箱冷凍裡，下了班回家晚餐還在煩惱吃什麼嗎？

可以買些青菜、魚、海鮮一同放入煮熟，即可食用喔~

大人小孩食用都很健康適合唷~

材料：紅蘿蔔，白蘿蔔，牛蕃茄，蘋果，洋蔥，過濾水。

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步驟1 清洗食材

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步驟2 切塊

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步驟3 全部食材放入鍋內

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步驟4加入濾過的水，水的量要蓋過食材

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步驟5開火煮到滾後轉最小火燉煮

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步驟6 燉煮約1.5-2小時即可關火

步驟7準備過濾網把湯及食材分開

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步驟8把湯放涼後即可分裝放冷凍

這道蔬菜湯完成囉~

把熬湯的食材留下來一起吃也很不錯喔!

這比外面買的湯頭都來的健康美味喔~

 

 

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    好孕道 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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