晚婚生子大不易-孕前三招早規劃！－好孕道。台安生殖醫學中心

圖片取自自由時報

本篇報導台北市衛生局特別邀請我們臺安生殖醫學中心主治醫生何信頤

晚婚生子大不易，孕前三招早規劃！

晚婚、晚生，是現代人的趨勢，但在臺北市，這個問題似乎更加嚴重。今年45歲，在公家機關任職的張小姐就是一例，31歲結婚的她與先生想要享受兩人世界而抱持頂客族想法，結婚8年早已習慣毛小孩陪伴，等到他們開始認真考慮生個寶寶，張小姐已屆39歲「高齡」，不管他們再怎麼認真「做人」，但肚皮始終沒有動靜，她只好求助人工生殖才順利懷孕。她回想到這段懷孕求子辛苦歷程，忍不住說：「如果時間可以重來，我會重新規劃早點懷孕生小孩！」
根據內政部生育率數據顯示六都婦女生育生第1胎的年齡平均都超過30歲，其中以臺北市平均32.44歲最高，生育第3胎以上的比率最低（6.24％）。臺北市出生嬰兒之生母生育胎次為第1 胎者約占53.94％，其婦女年齡以30至34歲（25.6％）為最多，其次35至39歲（12.47％）比例逐年上升，由此可知婦女生育年齡逐年增加。臺北市政府衛生局林夢蕙處長提醒所有適婚女子，除了把握25至34歲黃金懷孕期之外，依據衛生福利部國民健康署新婚健康手冊資料，特別提供晚婚生子的女性們做好孕前健康三招「規律運動、營養三寶、婚孕健檢」，來提升受孕率。
適齡生育精卵保健康
依據國民健康署資料顯示黃金生育年齡是25至34歲，超過35歲的高齡產婦容易發生不孕、流產、高血壓、妊娠糖尿病等高危險妊娠合併症，隨著孕婦年齡升高，胎兒染色體異常或發生其他先天性缺陷的發生率也隨之增加。
臺安醫院婦產科何信頤醫師表示，不孕症風險隨年齡增加而增高，過35歲之後，有25％的婦女都有懷孕的困難。超過35歲懷孕，流產機率亦達25％；超過40歲懷孕，流產機率更高逹50％，因此為避免流產率增加，趁年輕時生育較不容易自然流產。建議市民在25至34歲適齡結婚生育，培養正常健康生活型態，如：規律運動、均衡飲食、不抽菸、少飲酒等，踴躍參加婚後孕前健康檢查，擁有健康之精卵，才能孕育健康下一代。
孕前健康三招
1.規律運動奠定健康好基礎
想要提高受孕的機率就要先保持身體的健康，首重培養規律的運動習慣。依研究顯示，健康體重可降低神經管缺損、早產、妊娠糖尿病、剖婦產、高血壓和血栓栓塞性疾病的風險。反之，體重過輕則可能有不易懷孕、造成懷孕合併症的可能風險。臺北市衛生局提醒想要好孕的男女們「聰明吃、快樂動、天天量體重」是助孕的不二法門。
2.營養有三寶葉酸、碘、鐵不可少
在平時及婚後計畫生育之婦女，每日攝取均衡營養飲食、維持理想體重，是打造健康易受孕體質的重要基石。根據國民健康署2013年至2015年國民營養健康狀況變遷調查結果發現，我國15至49歲的育齡女性葉酸攝取過低者占6.5%、碘含量不足的女性達41.3%，有益胎兒生長的鐵攝取量也不夠，若想健康懷孕，攝取葉酸、碘、鐵營養三寶缺一不可。
3.婚孕健檢孕育健康下一代
父母健康是下一代的基礎，孕前健康檢查能讓許多潛藏的疾病現形，及早發現有礙優生的問題，及時處理與因應，讓夫妻雙方在身心狀況較有利的情況下孕育下一代。臺北市政府衛生局自99年7月起提供市民「婚後孕前健康檢查」，截至105年10月已補助2萬3,763位市民，結果發現男性在精液分析檢查中「精蟲活動力不良」者約占2成，可能影響受孕機率；女性檢查結果為水痘抗體陰性及德國麻疹抗體陰性者分別為6.8%及4.8%，懷孕時受到德國麻疹病毒或水痘帶狀皰疹病毒感染，將可能導致流產、死產或胎兒缺陷等。林夢蕙處長提醒經德國麻疹抗體陰性之婦女，可至臺北市預防接種特約醫療院所免費接種德國麻疹疫苗（接種後三個月內避免懷孕）；而男性可藉由健康檢查及早發現有礙生育之問題，及時接受治療。