好孕道。台安生殖醫學中心

這次小編想為大家介紹

開胃又好吃

清爽蔬菜雞肉咖哩飯

【咖哩雞料理】

 食材：雞胸肉、蒜頭、醬油(醃製雞肉用)紅蘿蔔、馬鈴薯(可切成塊狀)

 太白粉、洋蔥、咖哩塊(依自己喜好選擇口味)

 步驟：

   1.先將雞胸肉切好加入蒜頭、醬油先醃製4小時左右

   2.將醃好後的雞胸肉沾上太白粉

   3.同時燒一鍋水將沾好太白粉的雞胸肉放入鍋中川燙

   4.採用少許油爆香洋蔥，下紅蘿蔔、馬鈴薯翻炒，

     最後加入水滾燙後放入雞胸肉、咖哩塊及少許胡椒粉拌勻，

     一起燉煮約1小時入味即可美味食用。

     (若濃稠度不足，可加入少許太白粉勾芡)可依個人喜好做調整喔!

【川燙花椰菜】

 食材：花椰菜、鹽

 步驟：先將花椰菜剝除表面粗皮沖洗乾淨，切小朵，再以沸水川燙，

 最後加入鹽巴調味即可完成。

【紅色蕃薯十榖飯】

 小提醒→大家在身體調理過程中，澱粉類的補充是非常重要。

 它含有豐富B群、膳食纖維，可以幫助我們養出好的卵子。

 我們建議一天當中早餐、中餐要多吃，再次強調要吃【一大碗】喔~

 因拍照好看關係呈現出來的量是不足的喔~

【排骨蘿蔔湯】

 食材：白蘿蔔、排骨、少鹽、烹大師調味

 步驟：先將排骨水煮去血水，白蘿蔔切片狀，一起下鍋加蓋熬煮，

 最後加入少許鹽及烹大師調味。