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吃的時機與份量會影響代謝，而好的代謝使卵子得到更多養分，質量會好，更可避免宮寒。
什麼時候吃早餐，又每一餐要如何吃，吃多少，可是有學問的。
早上8:00和10:00吃早餐，相較之下，早吃比較不容易胖，因為能加大你的馬力（代謝）。
而早、中餐飯吃得多是增加你的energy，晚餐吃多則是增加你的脂肪（因為用不完，只能堆積）。
運動前吃足夠的澱粉能有助減肥（fat burn under carbohydrate flame），吃不夠就只好燃燒肌肉，代謝反而下降；當你的代謝好，吃多不會讓你胖，有運動才會增加代謝！相對的，為了減肥而吃得少，體重下降，肌肉減少，很容易復胖的。
(魏曉瑞醫師)
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